{"id":11408,"date":"2020-07-03T12:21:00","date_gmt":"2020-07-03T10:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.airandme.fr\/blog\/\/?p=11408"},"modified":"2024-10-09T10:08:39","modified_gmt":"2024-10-09T08:08:39","slug":"10-astuces-contre-les-fortes-chaleurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.airandme.fr\/blog\/ventilation\/10-astuces-contre-les-fortes-chaleurs\/","title":{"rendered":"10 astuces contre les fortes chaleurs"},"content":{"rendered":"\n

L’\u00e9t\u00e9 est l\u00e0, vous avez chaud, beaucoup trop chaud, et malheureusement, vous n’avez pas de climatiseur… Alors comment supporter les vagues de chaleurs ? En plus d’investir dans un ventilateur<\/a> efficace, nous avons quelques astuces \u00e0 vous proposer, afin de vous rafra\u00eechir sans trop d’efforts, de jour comme de nuit ! Pour vous qui r\u00eavez d’un souffle de fra\u00eecheur, nous avons des solutions !<\/p>\n\n\n\n

1 – Rafra\u00eechissez l’air brass\u00e9 par votre ventilateur<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vous poss\u00e9dez d\u00e9j\u00e0 un ventilateur mais en p\u00e9riode de canicule, il brasse de l’air chaud… Pour \u00e9viter ce ph\u00e9nom\u00e8ne et profiter d’un brise fra\u00eeche, placez une ou des bouteilles d\u2019eau glac\u00e9es devant votre ventilateur, dans l’axe de ventilation. Certes, cela demande un peu d’organisation, mais l\u2019air brass\u00e9 sera plus frais et vous rafra\u00eechirez l\u00e9g\u00e8rement la pi\u00e8ce dans laquelle vous \u00eates.<\/p>\n\n\n\n

2 – \u00c9quipez-vous d’un rafra\u00eechisseur d’air<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L’une des alternatives aux ventilateurs est le rafra\u00eechisseur d’air<\/a>. Le fonctionnement de ces appareils est simple puisqu’il combine deux fonctions : la ventilation et l’humidification de l’air. En effet, en \u00e9t\u00e9, l’air peut \u00eatre plus sec qu’en temps normal, occasionnant s\u00e9cheresse cutan\u00e9e et sensation de soif. Le fait de ventiler et d’humidifier l’air en m\u00eame temps permet d’apporter l’eau n\u00e9cessaire \u00e0 votre corps, par les pores de votre peau et par vos voies respiratoires. La sensation de fra\u00eecheur est donc augment\u00e9e. De plus, certains appareils proposent m\u00eame des pains de glace \u00e0 ajouter dans le r\u00e9servoir d’eau, pour rafra\u00eechir l’air encore plus vite.<\/p>\n\n\n\n

3 – Prenez une douche… ti\u00e8de<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lorsqu’il fait tr\u00e8s chaud, il est vraiment tentant de prendre une douche froide pour se rafra\u00eechir… Mais attention au choc thermique et au ph\u00e9nom\u00e8ne d’hydrocution ! En utilisant une eau \u00e0 une vingtaine de degr\u00e9s, vous sentirez d\u00e9j\u00e0 une sensation de fra\u00eecheur, sans aucun risque. Pensez \u00e0 bien mouiller votre t\u00eate et vos cheveux pour abaisser encore plus votre temp\u00e9rature corporelle. Pour finir, oubliez le s\u00e8che cheveux : laissez s\u00e9cher vos cheveux \u00e0 l’air libre.<\/p>\n\n\n\n

4 – Faites des bains de pieds<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

C’est une solution peu glamour et un peu vieillotte, mais dont les r\u00e9sultats sont surprenants ! En effet, le corps humain r\u00e9gule sa temp\u00e9rature par les extr\u00e9mit\u00e9s – t\u00eate, mains, pieds -, voil\u00e0 pourquoi, le fait de tremper vos pieds dans l’eau froide peut vous apporter une sensation de fra\u00eecheur. Si vous souffrez de \u00ab\u00a0jambes lourdes\u00a0\u00bb, c’est la solution id\u00e9ale pour vous soulager. Pour allier l’utile \u00e0 l’agr\u00e9able, vous pouvez \u00e9galement ajouter du sel marin et des huiles essentielles dans l’eau.<\/p>\n\n\n\n

5 – Placez des linges humides devant vos fen\u00eatres<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cette technique vous permettra de rafra\u00eechir l’air ext\u00e9rieur chaud qui entre dans votre logement. Pour cela, suspendez un linge ou un drap humide devant votre fen\u00eatre ouverte. Cette astuce est id\u00e9ale la nuit, dans une chambre d’enfant par exemple.<\/p>\n\n\n\n

6 – Faites s\u00e9cher votre linge dans votre chambre<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L’id\u00e9e est de reproduire l’action d’un rafra\u00eechisseur d’air. Pour cela, faites votre machine en d\u00e9but de soir\u00e9e et installez votre s\u00e9choir \u00e0 linge dans votre chambre ou dans celle de b\u00e9b\u00e9, avant de vous coucher. Ainsi, le fait de faire s\u00e9cher votre lessive dans votre chambre permettra d’humidifier l’air et d’apporter \u00e0 votre corps l’eau n\u00e9cessaire \u00e0 la r\u00e9gulation de sa temp\u00e9rature.<\/p>\n\n\n\n

7 – Mangez froid<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lorsqu’il fait tr\u00e8s chaud, l’un des moyens de refroidir le corps est de manger froid ou ti\u00e8de. Adieu les raclettes, fondues et autres plats en sauce, bien trop lourds \u00e0 dig\u00e9rer ! Privil\u00e9giez les l\u00e9gumes et les fruits sous toutes leurs formes : en jus, en smoothies, en gaspachos, en sorbets, en salades… Vous pouvez m\u00eame cuire vos aliments et les consommer froids le lendemain. <\/p>\n\n\n\n

8 – Buvez frais<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En \u00e9t\u00e9, il est tr\u00e8s important de s’hydrater et de boire au minimum 1L d’eau par jour. Les boissons fra\u00eeches sont un moyen de s’hydrater tout en se rafra\u00eechissant. \u00c9vitez les boissons sucr\u00e9es et l’alcool, qui soulagent temporairement la soif.<\/p>\n\n\n\n

Pour refroidir une bouteille d’eau rapidement, enroulez simplement votre bouteille dans un torchon humide et placez-la au cong\u00e9lateur. En 15 minutes, votre bouteille sera fra\u00eeche et pr\u00eate \u00e0 \u00eatre savour\u00e9e ! Et pour garder votre boisson bien fra\u00eeche, m\u00eame une fois sortie du r\u00e9frig\u00e9rateur, pensez \u00e0 mettre vos verres au cong\u00e9lateur pendant quelques minutes avant de vous en servir, et \u00e0 pr\u00e9parer des gla\u00e7ons !<\/p>\n\n\n\n

9 – Optez pour un brumisateur<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Que cela soit dans les transports, dans le jardin ou \u00e0 la maison, l’utilisation d’un brumisateur est un moyen efficace pour vous procurer une sensation de fra\u00eecheur, m\u00eame passag\u00e8re. Les brumisateurs existent sous plusieurs formes :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Sprays d’eau min\u00e9rale : vous pouvez en trouver en grande surface ou en pharmacie.<\/li>\n\n\n\n
  • Syst\u00e8mes \u00e0 piston rechargeables : plus \u00e9cologiques, ils sont r\u00e9utilisables. Vous mettez de l’eau du robinet dans le flacon, vous pompez pour ajouter de la pression et n’avez qu’\u00e0 appuyer sur le bouton.<\/li>\n\n\n\n
  • Brumisateurs fixes : ils s’installent dans le jardin et font le bonheur des enfants.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    10 – Humidifiez vos draps de lit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    En cas de canicule, pour vous endormir facilement et paisiblement, pensez \u00e0 rafra\u00eechir votre lit. Pour cela, si vous avez un matelas avec \u00ab\u00a0face \u00e9t\u00e9\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0face hiver\u00a0\u00bb, pensez \u00e0 le tourner du bon c\u00f4t\u00e9. En effet, les mat\u00e9riaux utilis\u00e9s pour la \u00ab\u00a0face \u00e9t\u00e9\u00a0\u00bb sont g\u00e9n\u00e9ralement thermo-r\u00e9gulants. Vous pouvez \u00e9galement humidifier vos draps et notamment votre taie d’oreiller ou alors placer une bouillotte froide dans votre lit avant de vous y installer.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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