{"id":1240,"date":"2020-07-10T14:55:22","date_gmt":"2020-07-10T12:55:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.airandme.fr\/blog\/\/?p=1240"},"modified":"2024-11-13T10:58:41","modified_gmt":"2024-11-13T08:58:41","slug":"dormir-avec-un-ventilateur-alllume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.airandme.fr\/blog\/ventilation\/dormir-avec-un-ventilateur-alllume\/","title":{"rendered":"Dormir avec un ventilateur allum\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n

Pendant la p\u00e9riode estivale, d\u00e8s que les temp\u00e9ratures augmentent, la question que beaucoup de personnes se posent est : peut-on dormir avec un ventilateur <\/a>allum\u00e9 dans sa chambre ? En effet, selon certains, cela rend malade, et d\u2019autres n\u2019arrivent pas \u00e0 s\u2019en passer. Dans cet article, nous essayons de r\u00e9pondre objectivement, en pesant le pour et le contre.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi utiliser un ventilateur pour dormir ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pour contr\u00f4ler la temp\u00e9rature de la pi\u00e8ce et abaisser sa temp\u00e9rature corporelle<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les ventilateurs sont un moyen peu co\u00fbteux pour rafra\u00eechir une pi\u00e8ce trop chaude. Si vous avez tendance \u00e0 avoir chaud lorsque vous dormez, l\u2019utilisation d\u2019un ventilateur dans votre chambre peut vous aider \u00e0 vous sentir mieux.<\/p>\n\n\n\n

Astuce pour encore plus de fra\u00eecheur :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Prenez quelques bouteilles d’eau vides.<\/li>\n\n\n\n
  2. Remplissez-les avec de l\u2019eau et ajoutez 2-3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de sel dans chaque bouteille.<\/li>\n\n\n\n
  3. Mettez-les au cong\u00e9lateur.<\/li>\n\n\n\n
  4. Juste avant de vous coucher, posez les bouteilles congel\u00e9es sur un plateau (le plateau est l\u00e0 pour recueillir la condensation et \u00e9viter les inondations), puis placez-le devant votre ventilateur.<\/li>\n\n\n\n
  5. Allumez-le : vous ressentirez une brise fra\u00eeche.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Pour ne pas utiliser la climatisation<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Si vous r\u00e9glez la climatisation sur une temp\u00e9rature trop faible par rapport \u00e0 la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure, vous cr\u00e9ez un \u00e9cart de temp\u00e9rature trop important et qui peut \u00eatre mauvais pour la sant\u00e9. En effet, en dormant, le corps se refroidit et se temp\u00e8re : si l\u2019air ambiant est trop frais, vous risquez de tomber malade. L\u2019utilisation d\u2019un ventilateur ou d\u2019un brasseur d\u2019air vous permet d\u2019\u00e9viter ce probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n

    Pour faire circuler l\u2019air<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Dans une pi\u00e8ce ferm\u00e9e, l’air peut vite devenir \u00e9touffant et vici\u00e9 pendant la nuit. En utilisant un ventilateur, vous faites circuler l’air et vous renforcez la fra\u00eecheur de la pi\u00e8ce. Cela permet \u00e9galement de lutter contre les odeurs.<\/p>\n\n\n\n

    Pour le \u00ab bruit blanc \u00bb<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Le son que fait un ventilateur est semblable \u00e0 un \u00ab bruit blanc \u00bb. Le bruit blanc combine toutes les fr\u00e9quences sonores, et g\u00e9n\u00e8re un bourdonnement qui peut aider les gens \u00e0 s’endormir. En effet, il noie les bruits de fond et att\u00e9nue les bruits parasites comme le trafic routier ou encore les bruits de voisinage. <\/p>\n\n\n\n

    Le bruit blanc est r\u00e9put\u00e9 pour \u00eatre tr\u00e8s efficace pour endormir les b\u00e9b\u00e9s. Un ventilateur peut donc \u00eatre une \u00ab machine \u00e0 cr\u00e9er du bruit blanc \u00bb peu ch\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

    Dormir avec un ventilateur : les inconv\u00e9nients<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Les r\u00e9actions allergiques<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Lorsqu’un ventilateur fait circuler l’air dans la pi\u00e8ce, il soul\u00e8ve les poussi\u00e8re et le pollen. Si vous \u00eates sujet aux allergies, \u00e0 l’asthme ou au rhume des foins, cela peut vous causer des crises.<\/p>\n\n\n\n

    Entretenez votre ventilateur. En effet, s\u2019il y a de la poussi\u00e8re accumul\u00e9e sur ses pales, ces particules voleront dans l’air \u00e0 chaque fois que vous le mettrez en marche. Pensez \u00e0 le d\u00e9poussi\u00e9rer r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n

    Il ass\u00e8che l\u2019air ambiant<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    L\u2019utilisation d\u2019un ventilateur durant la nuit ass\u00e8che l\u2019air de la pi\u00e8ce. De plus, si vous avez r\u00e9gl\u00e9 le flux d\u2019air dans votre direction, cela peut provoquer une s\u00e9cheresse de la peau, des muqueuses et\/ou des yeux. Cela peut m\u00eame \u00eatre probl\u00e9matique si vous portez des lentilles de contact pendant votre sommeil.<\/p>\n\n\n\n

    Pour \u00e9viter ce probl\u00e8me, vous pouvez opter pour un rafra\u00eechisseur d’air, qui, en plus de ventiler l’air de la pi\u00e8ce, l’humidifie.<\/p>\n\n\n\n

    \n
    D\u00c9COUVREZ NOTRE RAFRA\u00ceCHISSEUR D’AIR<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    Les muscles douloureux au r\u00e9veil<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Les personnes qui dorment avec un ventilateur dont le souffle arrive directement sur elles, peuvent se r\u00e9veiller avec les muscles raides ou douloureux. En effet, un flux d\u2019air frais concentr\u00e9 en un seul endroit peut provoquer des tensions et des crampes musculaires. Pour \u00e9viter ce d\u00e9sagr\u00e9ment, pensez \u00e0 choisir un ventilateur oscillant<\/a> : de cette mani\u00e8re, le flux d\u2019air ne sera pas fixe. Choisissez \u00e9galement un bon matelas<\/a> qui vous aidera \u00e9galement \u00e0 r\u00e9soudre ce probl\u00e8me, gr\u00e2ce auxquels vous vous r\u00e9veillerez le matin en bonne forme, sans douleurs !<\/p>\n\n\n\n

    Un ventilateur la nuit : pour qui ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Pour les personnes qui ont chaud la nuit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Les ventilateurs sont id\u00e9aux pour les personnes qui ont chaud pendant la nuit. Si vous dormez dans une pi\u00e8ce dont les portes et les fen\u00eatres sont ferm\u00e9es, ils peuvent favoriser la circulation de l’air et vous permettront de garder votre chambre fra\u00eeche.<\/p>\n\n\n\n

    N\u2019utilisez pas de ventilateur si vous \u00eates malade : <\/strong>cela n’aggravera probablement pas votre maladie, mais vous ne vous rendez pas service. Le souffle d’air pourrait irriter vos sinus et propager les germes et bact\u00e9ries. Si vous partagez votre lit, vous augmentez les risques de le rendre malade lui aussi.<\/p>\n\n\n\n

    Pour les b\u00e9b\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Selon certaines \u00e9tudes, ils peuvent m\u00eame contribuer \u00e0 pr\u00e9venir le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). En effet, les temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es et l’augmentation du taux de CO2 sont dangereux pour les b\u00e9b\u00e9s. Utiliser un ventilateur dans la chambre de votre nourrisson permet de faire baisser la temp\u00e9rature ambiante, de favoriser le renouvellement de l\u2019air et de diminuer la concentration en CO2 dans l’air.<\/p>\n\n\n\n

    Pour les personnes vivant dans un environnement bruyant<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    S’il y a beaucoup de bruit l\u00e0 o\u00f9 vous vivez, les ventilateurs sont un moyen efficace et peu co\u00fbteux d’att\u00e9nuer ce bruit. Ils sont \u00e9galement utiles si vous dormez avec un partenaire qui ronfle\u2026<\/p>\n\n\n\n

    Conseils pour choisir un ventilateur pour une chambre<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
      \n
    • Choisissez un ventilateur silencieux<\/li>\n\n\n\n
    • Optez pour un ventilateur oscillant afin que le flux d\u2019air ne soit pas dirig\u00e9 directement sur vous<\/li>\n\n\n\n
    • Pensez \u00e0 v\u00e9rifier que votre ventilateur poss\u00e8de une minuterie ou une fonction Timer : de cette mani\u00e8re, vous pourrez programmer sa dur\u00e9e de fonctionnement et vous endormir en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
    • S\u00e9lectionnez un appareil avec t\u00e9l\u00e9commande : comme cela, pas besoin de vous lever si vous souhaitez l’\u00e9teindre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Que vous essayiez de rester au frais ou de vous endormir plus rapidement, un ventilateur est probablement l’\u00e9quipement le plus rentable que vous puissiez utiliser pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre sommeil.<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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