{"id":15343,"date":"2020-03-30T14:26:19","date_gmt":"2020-03-30T12:26:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.airandme.fr\/blog\/?p=15343"},"modified":"2026-02-20T11:42:56","modified_gmt":"2026-02-20T09:42:56","slug":"huiles-essentielles-contre-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.airandme.fr\/blog\/aromatherapie-huiles-essentielles\/huiles-essentielles-contre-le-stress\/","title":{"rendered":"Les huiles essentielles contre le stress"},"content":{"rendered":"\n<p>Souvenez-vous, \u00e9tant jeune, la premi\u00e8re fois que vous avez ressenti du stress. Ce jour-l\u00e0, vous deviez passer devant toute la classe pour r\u00e9citer votre po\u00e9sie et un  sentiment \u00e9trange s&rsquo;est soudain empar\u00e9 de tout votre corps&#8230; Bien qu&rsquo;il soit souvent passager, chez certaines personnes ce stress peut \u00eatre une vraie source de mal-\u00eatre. D\u00e9couvrez comment, \u00e0 l&rsquo;aide de l&rsquo;aromath\u00e9rapie et l&rsquo;utilisation d&rsquo;huiles essentielles, vous pouvez lutter contre ce stress.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&rsquo;est ce qu&rsquo;une huile essentielle ? <\/h2>\n\n\n\n<p>Les huiles essentielles sont des substances liquide odorantes, volatiles et concentr\u00e9es en principes actifs issus de v\u00e9g\u00e9taux. On obtient ces pr\u00e9cieux liquides gr\u00e2ce \u00e0 3 m\u00e9thodes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La distillation \u00e0 la vapeur d&rsquo;eau : c&rsquo;est le proc\u00e9d\u00e9 le plus utilis\u00e9 pour obtenir une huile essentielle.<\/li>\n\n\n\n<li>La pression \u00e0 froid : c&rsquo;est un proc\u00e9d\u00e9 principalement utilis\u00e9 pour les agrumes, dont l&rsquo;huile essentielle provient de l&rsquo;\u00e9corce. <\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;enfleurage ou extraction par solvant : c&rsquo;est un proc\u00e9d\u00e9 utilis\u00e9 pour les fleurs \u00e0 faible teneur en huile essentielle, comme le jasmin et le n\u00e9roli.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L&rsquo;aromath\u00e9rapie est une m\u00e9thode th\u00e9rapeutique qui utilise les huiles essentielles extraites des plantes. Les huiles essentielles sont utilis\u00e9es comme stimulants naturels de nos d\u00e9fenses immunitaires. Certaines huiles essentielles vont avoir des propri\u00e9t\u00e9s permettant de combattre les champignons, les parasites voire m\u00eame les virus. Mais les huiles essentielles ont de nombreuses autres vertus : elles peuvent \u00eatre prescrites si l&rsquo;on souffre d&rsquo;insomnie, de fatigue, de maux de t\u00eate et permettent m\u00eame de lutter contre le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D\u2019o\u00f9 vient mon stress ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le stress est une r\u00e9ponse de notre corps \u00e0 une situation que l&rsquo;on dit stressante et\/ou anxiog\u00e8ne. Le stress est une manifestation li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, la nervosit\u00e9, ou l&rsquo;angoisse. Les situations dites stressantes d\u00e9coulent le plus souvent du rythme de vie que nous menons au quotidien : surmenage, pression professionnelle, pollution&#8230; D&rsquo;autres facteurs sont plus graves comme les chocs \u00e9motionnels ou les traumatismes. Le stress se traduit par diff\u00e9rents sympt\u00f4mes comme des troubles du sommeil, entra\u00eenant fatigue et irritabilit\u00e9. Passager ou permanent le stress est un mal qu&rsquo;il faut traiter, car m\u00eame s&rsquo;il peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 certains moment, le stress doit rester sous contr\u00f4le. <\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;utilisation d&rsquo;<a href=\"https:\/\/airandme.fr\/aromatherapie\">huiles essentielles<\/a> est une solution naturelle et non m\u00e9dicamenteuse pour g\u00e9rer son stress.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment les huiles essentielles peuvent-elles \u00e0 lutter contre le stress ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Au-del\u00e0, du plaisir olfactif qu&rsquo;elles repr\u00e9sentent, les huiles essentielles agissent sur votre syst\u00e8me nerveux. Pour cela, vous pouvez les utiliser de diff\u00e9rentes mani\u00e8re :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En application directe sur la peau : \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur des poignets ou en massage par exemple. Attention toutefois : toutes les huiles essentielles ne sont pas \u00e0 utiliser par voie cutan\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>Par voie buccale : quelques gouttes d&rsquo;huiles essentielles dans un verre d&rsquo;eau ou sur un sucre.   Attention toutefois : toutes les huiles essentielles ne sont pas \u00e0 ing\u00e9rer.<\/li>\n\n\n\n<li>Par voie a\u00e9rienne : en utilisant un <a href=\"https:\/\/airandme.fr\/fr\/diffuseur-d-huiles-essentielles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diffuseur d&rsquo;huiles essentielles.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L&rsquo;aromath\u00e9rapie et l&rsquo;utilisation d&rsquo;huiles essentielles participent \u00e9galement \u00e0 l\u2019assainissement de votre air et \u00e0 votre bien-\u00eatre, en vous enveloppant d&rsquo;un parfum doux et r\u00e9confortant.  Bien appliqu\u00e9s, les traitements bas\u00e9s sur l&rsquo;aromath\u00e9rapie vous procurent bien-\u00eatre et stabilit\u00e9 et diminuent vos tensions.  <\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, les huiles essentielles&nbsp;restent&nbsp;des produits tr\u00e8s concentr\u00e9s, et bien qu&rsquo;elles appartiennent \u00e0 la famille des m\u00e9decines douces, il vaut mieux respecter&nbsp;les doses indiqu\u00e9es. Il est par exemple d\u00e9conseill\u00e9 aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 3 ans d&rsquo;utiliser certaines huiles qui sont consid\u00e9r\u00e9es comme neurotoxiques.<\/p>\n\n\n\n<p>Les huiles essentielles sont b\u00e9n\u00e9fiques lorsqu&rsquo;elles sont utilis\u00e9es en diffusion : il existe pour cela des <a href=\"https:\/\/airandme.fr\/recherche?controller=search&amp;s=airom\">diffuseurs d&rsquo;huiles essentielles dot\u00e9s de la fonction&nbsp;AromaWave&#x2122;<\/a>, qui&nbsp;permettent d&rsquo;alterner des temps de diffusion (10 minutes) et temps de pause (20 minutes) et qui vous assurent une perception des odeurs optimale et sans saturation. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelle huile essentielle pour m&rsquo;aider \u00e0 \u00eatre plus serein ? <\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c0 l&rsquo;approche d&rsquo;une \u00e9ch\u00e9ance, comme un examen, on est souvent stress\u00e9 et il est tr\u00e8s compliqu\u00e9 d&rsquo;aborder son \u00e9preuve avec z\u00e9nitude. Alors comment trouver le sommeil et \u00e9viter la panique ? Voici quelques <a href=\"https:\/\/airandme.fr\/fr\/13-huiles-essentielles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">huiles essentielles<\/a> qui peuvent vous aider \u00e0 retrouver s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, calme et tranquillit\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Huile essentielle de lavande<\/strong> : La lavande, calme vos nerfs et vous d\u00e9tend en douceur. Vous sentez tr\u00e8s vite les bienfaits de la lavande sur votre stress qui va petit \u00e0 petit s&rsquo;estomper, gr\u00e2ce \u00e0 son doux parfum.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Huile essentielle d&rsquo;orange douce<\/strong> : L&rsquo;huile essentielle d&rsquo;orange douce est tr\u00e8s efficace pour vous aider \u00e0 trouver le sommeil et vous aidera \u00e0 vous endormir sereinement.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Huile essentielle de camomille <\/strong>: La camomille est utilis\u00e9e en cas de nervosit\u00e9. Elle vous apaiser, vous aide \u00e0 dormir, calme votre agitation et vous d\u00e9tend en profondeur.<\/p>\n\n\n<div class=\"row ppgbo_row ppgbo_product_1\">\n    \n    <div class=\"product col-4\">\n        <a class=\"product_link\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/airandme.fr\/fr\/aromatherapie\/1017-huile-essentielle-d-orange-douce.html\">Huile essentielle d&#039;ORANGE DOUCE<\/a><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"product_image\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/airandme.fr\/8801-medium_default\/1.jpg?resize=250%2C250&#038;ssl=1\"  alt=\"Huile essentielle d&#039;ORANGE DOUCE\" width=\"250\" height=\"250\" \/><h4 class=\"product_name\">Huile essentielle d&#039;ORANGE DOUCE<\/h4><div class=\"product_description_short\">L&#039;huile essentielle d&#039;ORANGE poss\u00e8de de nombreuses vertus : apaisante &amp; [...]<\/div><span class=\"product_price\">5.00\u20ac<\/span><div class=\"btn btn-default\">Voir le produit<\/div>    <\/div>\n    \n    \n    <div class=\"product col-4\">\n        <a class=\"product_link\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/airandme.fr\/fr\/aromatherapie\/1016-huile-essentielle-de-menthe-poivree.html\">Huile essentielle de MENTHE POIVR\u00c9E<\/a><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"product_image\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/airandme.fr\/8752-medium_default\/1.jpg?resize=250%2C250&#038;ssl=1\"  alt=\"Huile essentielle de MENTHE POIVR\u00c9E\" width=\"250\" height=\"250\" \/><h4 class=\"product_name\">Huile essentielle de MENTHE POIVR\u00c9E<\/h4><div class=\"product_description_short\">L&#039;huile essentielle de MENTHE POIVR\u00c9E, avec son odeur caract\u00e9ristique, permet [...]<\/div><span class=\"product_price\">5.00\u20ac<\/span><div class=\"btn btn-default\">Voir le produit<\/div>    <\/div>\n    \n    \n    <div class=\"product col-4\">\n        <a class=\"product_link\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/airandme.fr\/fr\/aromatherapie\/1063-synergie-d-huiles-essentielles-respirer.html\">Synergie d&#039;huiles essentielles RESPIRER<\/a><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"product_image\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/airandme.fr\/8793-medium_default\/1.jpg?resize=250%2C250&#038;ssl=1\"  alt=\"Synergie d&#039;huiles essentielles RESPIRER\" width=\"250\" height=\"250\" \/><h4 class=\"product_name\">Synergie d&#039;huiles essentielles RESPIRER<\/h4><div class=\"product_description_short\">Vous r\u00eavez de respirer un air aussi pur &amp; frais qu&#039;en montagne ? La composition [...]<\/div><span class=\"product_price\">6.00\u20ac<\/span><div class=\"btn btn-default\">Voir le produit<\/div>    <\/div>\n    \n    <div class=\"clear\"><\/div><\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les huiles essentielles ont de nombreuses vertus, elles peuvent \u00eatre prescrites si l&rsquo;on souffre d&rsquo;insomnie, de fatigue, maux de t\u00eate, et permettent m\u00eame de lutter contre le stress. <\/p>\n","protected":false},"author":1002,"featured_media":15345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","video":"","gallery":"","source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"1","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"0","layout":"right-sidebar","sidebar":"","second_sidebar":"","sticky_sidebar":"1","share_position":"","share_float_style":"","show_share_counter":"0","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"0","show_post_author_image":"0","show_post_date":"0","post_date_format":"","post_date_format_custom":"","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"1","zoom_button_in_step":"1","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"","single_post_gallery_size":""}],"trending_post":"0","trending_post_position":"","trending_post_label":"","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"footnotes":""},"categories":[706],"tags":[],"class_list":["post-15343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aromatherapie-huiles-essentielles"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Les huiles essentielles contre le stress<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le stress touche 9 francais sur 10. 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