Avec les activités industrielles et la hausse de la pollution, le nombre de personnes atteintes d’allergies respiratoires augmente fortement. En France, 1 personne sur 4 en souffre et cette maladie se positionne 4e au niveau mondial. Les allergènes les plus connus sont : le pollen, les poils des animaux (chiens et chats), les acariens… Au moindre signe (inflammation de la muqueuse ou œil rouge et enflé), il est recommandé de consulter un professionnel de santé afin d’agir rapidement et d’éviter que les premiers symptômes ne se dégradent. Comme le proverbe le dit : mieux vaut prévenir que guérir ! En effet, nous passons en moyenne entre 60 et 90 % de nos journées à l’intérieur. Découvrez nos conseils pour apprendre à contrôler votre environnement et améliorer la qualité de l’air intérieur afin de limiter les allergies respiratoires.
Aérez votre logement
Il est essentiel d’aérer vos pièces au moins deux fois par jour afin de renouveler l’air et de l’assainir. Pour une aération plus efficace, choisissez des moments clés : aérer en début et en fin de journée est plus judicieux, car le taux de pollution extérieure est plus faible dans ces eaux-là. Quand vous prenez une douche, que vous bricolez ou faites du ménage, il est aussi très important d’ouvrir en grand les fenêtres afin de laisser s’échapper l’humidité, les particules de poussière et les allergènes présents dans les produits ménagers. Les personnes allergiques au pollen ne doivent pas craindre d’aérer leur logement au printemps :au contraire, il est conseillé de le faire !
Conservez une bonne hygiène de votre maison
Une bonne hygiène de votre logement limite les risques de développer des allergies respiratoires :
- Dépoussiérez les meubles est indispensable pour éviter la dispersion des particules de poussière dans l’air.
- Passez l’aspirateur au moins deux fois par semaine limite l’accumulation de la poussière. Pour plus d’efficacité, optez pour un aspirateur doté d’un filtre HEPA. Il est conseillé d’éviter le balai afin de ne pas faire remonter les poussières dans l’air.
- Privilégiez des produits d’entretien naturels : savon noir, savon de Marseille, vinaigre blanc, bicarbonate de soude, huile essentielle, alcool ménager, etc.
- Pour une écoresponsabilité, favorisez également des chiffons microfibres lavables à des lingettes nettoyantes.
- Nettoyez la literie et les linges de bain à haute température. Aérez, de préférence au soleil, ce qui se lave moins régulièrement à la machine à laver : tapis, manteaux d’hiver, couettes, coussins…
En résumé : protégez-vous en vivant dans un environnement propre et sain !
Évitez les produits chimiques, favorisez plutôt le naturel
Les bougies parfumées, les sprays désodorisants ou encore l’encens dégagent de bonnes odeurs, mais ces produits sont nocifs pour la santé. Ils libèrent dans l’air des polluants comme le benzène. Ces fines particules deviennent des allergènes qui irritent les voies respiratoires et à terme, ces polluants peuvent par exemple entraîner des crises d’asthme. Pour purifier l’air de votre maison, choisissez plutôt les huiles essentielles. Il en est de même pour les produits ménagers. Mieux vaut privilégier des produits naturels comme le savon noir ou le vinaigre blanc. Si vous préférez tout de même acheter en grande surface, optez pour des produits avec un écolabel.
Optez pour un déshumidificateur d’air
Si vous observez de la moisissure persistante aux coins des murs ou au bord des fenêtres, il est temps d’agir ! Dans les logements, la moisissure provoquée par un surplus d’humidité augmente les risques de développer de l’asthme, et d’autres pathologies respiratoires. C’est pourquoi vous pouvez éviter ces risques en adoptant un déshumidificateur d’air. Attention, il faut tout de même trouver un juste milieu et ne pas rendre l’air trop sec. Un air trop sec peut aussi provoquer des maux comme la toux ou l’irritation des voies respiratoires. Grâce aux nouvelles technologies des déshumidificateurs, vous pouvez régler précisément le taux d’humidité de l’air.
Entretenez votre VMC
Afin de limiter la propagation de poussières et de microparticules dans l’air, vérifiez régulièrement l’état de votre VMC. Si besoin, nettoyez-la. Voici une astuce qui permet de vérifier si votre ventilation fonctionne bien : collez un mouchoir à celle-ci, si un vent le repousse, c’est bon signe !
Pour plus de confort : choisissez un purificateur ou un laveur d’air
Pour purifier efficacement votre logement, s’équiper d’un purificateur d’air est la solution ! Il améliorera votre bien-être en faveur de votre santé et vous évitera des crises d’asthme. Finies les irritations, le nez qui coule et la gorge qui gratte ! Respirez pleinement un air sain. Silencieux et discret, vous pouvez installer le purificateur dans votre chambre sans crainte qu’il ne vous dérange dans votre sommeil. Vous pouvez aussi le déplacer dans votre salon pour en faire profiter à toute votre famille. Privilégiez un purificateur à filtre HEPA 13 qui piège les microparticules et les allergènes avec une meilleure efficacité.
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