Tout le monde connaît cette sensation désagréable de picotement et d’irritation qui prend place au fond de la gorge. Que ce soit pendant la nuit ou tout au long de la journée, la toux perturbe notre quotidien, surtout lorsqu’elle persiste et devient chronique. Originaire d’une irritation des voies respiratoires, la toux joue le rôle d’un mécanisme de défense visant à expulser les mucosités pour ainsi protéger nos poumons. Elle peut être déclenchée par divers facteurs, tels qu’une infection virale, y compris la Covid-19, ou d’autres affections telles que les allergies ou l’asthme. Avec une gamme aussi large que celle de ses manifestations — sèche, aiguë, grasse, ou chronique — la toux trouve son soulagement dans une diversité de remèdes, allant des solutions traditionnelles de grand-mère à l’usage d’humidificateurs d’air.
Par ailleurs, il est important de souligner l’impact considérable que peut avoir un air trop sec sur la fréquence et l’intensité de la toux. En effet, un environnement intérieur peu humide assèche les muqueuses nasales et la gorge, exacerbant ainsi les sensations d’irritation et de picotement qui favorisent la toux. Dans ce contexte, maintenir un niveau d’humidité adéquat dans votre espace de vie grâce à un humidificateur peut contribuer significativement à atténuer les symptômes de la toux. Non seulement cela aide à hydrater les voies respiratoires, mais cela facilite également l’expulsion des mucosités, offrant un double bénéfice pour ceux qui cherchent à améliorer leur confort respiratoire.
1. L’humidificateur
Un air sec à la maison peut être à l’origine de maux de gorge. Il faut savoir que les bébés et les enfants sont plus sensibles que les adultes à la qualité de l’air intérieur. Si le taux d’humidité de la chambre de votre enfant est inférieur à 40%, équipez-vous d’un humidificateur. Comme son nom l’indique, c’est un appareil qui sert à « humidifier » l’air, pour un meilleur confort respiratoire, surtout pendant le sommeil. C’est une solution efficace pour prévenir les maladies virales qui reviennent chaque hiver : rhume, grippe, ou encore bronchiolites (qui touchent les plus petits). Sachez qu’il existe des humidificateurs qui ont aussi une fonction aromathérapie !
Vous pouvez opter pour humidificateur par évaporation naturelle comme KARL ou OSKAR de Stadlerform.
Pour remonter rapidement une pièce, nous conseillons un humidificateur par vapeur froide comme CLARENCE SOLNAN ou EVA, particulièrement adapté aux grandes pièces
2. Les tisanes
Faites bouillir de l’eau et ajoutez-y l’infusion de votre choix ! La tisane est un remède simple pour soulager la douleur d’une gorge irritée, en plus de vous apporter un moment de plaisir. Pour plus d’efficacité, ajoutez un peu de miel et de citron. Nous vous recommandons les tisanes à base de thym, de guimauve ou de lavande. La lavande possède des vertus antiseptiques, calme la douleur et apaise, le thym est connu pour soulager rapidement les inflammations. L’infusion à base de guimauve convient aux toux grasses et sèches, elle libère les voies respiratoires et élimine les mucus.
3. Les pastilles de miel et de citron
Les pastilles sont un traitement d’appoint pour apaiser les irritations de la gorge. Elles sont à laisser fondre dans la bouche à plusieurs moments de la journée. Vous pouvez en trouver facilement dans n’importe quelle pharmacie.
4. Le diffuseur d’huiles essentielles
Pour soulager une toux sèche ou grasse, l’inhalation des huiles essentielles sert à assainir les voies respiratoires. Avec ses vertus anesthésiantes, l’huile essentielle de menthe poivrée apporte de la fraîcheur et soulage la douleur. Pour une toux grasse, préférez l’huile essentielle d’eucalyptus, aux propriétés expectorantes (idéale pour les bronchites). Versez quelques gouttes d’huiles essentielles dans un diffuseur prévu à cet effet et respirez calmement. L’inhalation des huiles essentielles est toutefois déconseillée chez la femme enceinte, les enfants, les asthmatiques et les personnes âgées.
Les diffuseurs couvrent en général 15 à 25m2, c’est le cas de diffuseur comme JASMINE NORA ou ZOE de Stadlerform, dont les derniers proposent un effet flamme. Cette technologie a inspiré notre ballon flamme Olympique Paris 2024. D’autre diffuseurs d’huiles permettent de stocker les flacons pour que tout reste discret, c’est le cas d’AIROM.
5. Le gingembre
Pour calmer une toux sèche et persistante, rien de tel que le gingembre avec ses propriétés anti-inflammatoires. Infusez quelques morceaux de gingembre dans de l’eau froide ou chaude. Vous pouvez aussi créer un mélange de gingembre, miel et citron fraîchement pressé.
6. S’hydrater
L’eau, c’est la vie ! On ne le dira jamais assez, mais un geste simple et essentiel est de boire beaucoup d’eau. Cela va aider à réduire l’inflammation et l’assèchement, ainsi qu’à liquéfier les sécrétions pour faciliter leur expulsion.
7. Le miel
Dans les infusions ou seulement dans l’eau chaude, avec de l’oignon, de la cannelle ou en pastille, le miel est le remède de base. Il apaise les muqueuses de la gorge et calme l’irritation. Vous pouvez aussi le consommer seul, dans une cuillère à thé.
8. La cannelle
La cannelle a des vertus anti-inflammatoires et antibactériennes, elle aide à diminuer l’inflammation. Pourquoi ne pas tester un sirop de cannelle, citron et miel ?
9. L’oignon
Cela peut sembler surprenant, mais malgré sa forte odeur, l’oignon serait un anti-inflammatoire qui aiderait à évacuer les mucus et à éliminer les bactéries. Déposez un oignon découpé sur votre table de chevet avant de vous coucher. A évitez bien sûr si vous ne supportez pas l’odeur ! Pour les plus téméraires, vous pouvez réaliser un jus à boire en mixant et cuisant des dés d’oignons avec un peu d’ail.
10. Le vinaigre de cidre de pommes
Habituellement administré sous forme de gargarisme (bain de bouche), le vinaigre de cidre de pommes est un remède maison populaire pour soulager la toux. De par son acidité, il est préférable de le diluer dans de l’eau chaude, à raison d’une cuillère à soupe et de 2 cuillères de miel.
Svp aider moi avec un médicament d’une toux ma fille ne cesse de tousser la nuit comme la journée
Bonjour, nous ne sommes pas médecins. Nous ne pouvons pas vous conseiller de médicaments. Mais si votre fille tousse, c’est possible que l’environnement dans lequel elle est n’est pas sain.
Avez-vous essayé de vous équiper d’un purificateur d’air ? Avez vous un hygromètre pour mesurer le taux d’humidité ?
Bonsoir sa quasiment un mois que je tousse sans arrêt la nuit comme la journée toux gras et le nez bouchée et quand je mouche le rhume est jaune et maux de gorge malgré j’ai été voir mon médecin il m’a prescrit des médicaments et sirop rien que dois je faire pour finir avec sa
Bonjour, si vous avez un rhume (dû à un virus) il faut attendre que ça passe. Mais quelques solutions naturelles peut vous aider à mieux respirer.
Vous pouvez vous équiper d’un purificateur d’air pour éliminer l’ensemble des polluants présent dans votre pièce.
Bonjour. J’ai une toux grasse persistante depuis octobre 2023. C’est la 1ère fois que ça dure plusieurs mois. J’ai décidé d’écouter ma fille. Traitement antibiotique. Sirop fluisedal. Inefficace.
Aujourd’hui, tisane au rhum citron et thym et du miel. La quinte de toux à stopper en quelques minutes. Je vais essayer tisane de guimauve et vinaigre de cidre de pomme et comme je suis en Normandie depuis 2 semaines, ça devrait être facile à trouver. J’ai passé 2 ans en Bourgogne, trop humide.. ‘
Bon courage à tous
Bonjour Christiane,
Si l’air de votre intérieur est trop humide, équipez-vous d’un déshumidificateur. Les remèdes naturels sont efficaces contre la toux mais pas contre un air trop humide, trop sec ou trop pollué.
Moi je vis dans une lingère depuis 42 ans ,toute petite je toussai déjà, mes parents pensaient à la plume, du coup on a retiré les oreillers ,j’ai 64 ans et j’ai toujours eu 2 périodes de toux souvent Mai et Novembre..et puis ça c’est passé et voilà que depuis 10 ans je retousse , on m’a diagnostiqué une hernie hiatale il y a 11 ans ,les fibroscopie tous les 2 ans ,on a tout essayé, rxamen de reflu examen siufle ,respiration etc..mais là vraiment je tousse jours et nuit ,c’est tous les jours comme ça, et je crache du Mucus blanc mousseux depuis un mois et demi, j’en ai marre et je suis fatigué, car je ne dors pas et la journée c’est pareil, ça me fait vomir..pareil j’ai 8 nodules et 1 kyste à la Tyrolde comme ça le gratte a ce niveau ,j’ai l’impression que si je ne tousse pas je m’etouffe
Bonjour Catherine, notre avis ne remplace pas celui d’un professionnel de la santé. La toux peut être causée par une maladie mais aussi par des virus et germes présent dans l’air. Si l’air de votre intérieur est trop sec par exemple, vous pouvez vous retrouver avec le nez bouché ou la gorge sèche. Un air trop humide peut aussi avoir des effets néfastes car vous allez vous retrouver à respirer des germes et champignons présent dans l’air. Si l’air est trop pollué, vous pouvez aussi avoir des toux…
Outre les remèdes naturels, n’hésitez pas à faire un diagnostic de votre air intérieur. Equipez-vous d’un hygromètre et/ou d’un capteur de pollution pour vérifier l’état de votre air intérieur.
Aprés une infection virale que je pense être la Grippe A j’ai attrappé une toux horrible et persistante. Tous produits pharmacie n’y faisaient rie n.
Je me suis à mâcher du gingembre pur en rondelles de 2mm d’épaisseur avec un verre d’eau froide et l’effet fut quasi imédiat!
Pour le mal de mer la recette est la même.
Les remèdes naturels sont efficaces pour soigner les maux mais pas pour traiter la cause…
Si vous êtes sujette par exemple aux allergies aux pollens, même en mâchant du gingembre, vous serez de nouveau exposé aux allergènes. En complément, nous conseillons de vous équiper d’un appareil.
Bonjour
Depuis fin décembre j’ai une toux dès que je suis allongée sirop pastille ne vont rien
Je suis fatiguée de tousser comme ça
On me parle d’huiles essentielles
Quand pensez vous ?
Bonjour,
notre avis ne remplace pas celui d’un professionnel de la santé. En revanche, en ce moment c’est la saison des pollens et des allergies. Nous vous conseillons d’opter pour un purificateur d’air qui capte les particules polluants et en même temps qui diffuse des huiles essentielles. Cela ne soignera pas votre toux mais aidera à la calmer si c’est lié à la pollution de l’air intérieur :
https://airandme.fr/fr/purification-de-lair/553-purificateur-pegasus-blanc.html
Bonsoir
Le thym le plus efficace d’après mon expérience pour la toux,le rhume reste une variété de thym qui est l’origan de montagne!!
merci pour toutes ces informations .
je n arrive pas a eliminer la toux avec les tisanes
Bonjour, les remèdes proposés dans cet article ne remplacent pas l’avis d’un médecin. Si jamais votre toux persiste, c’est possible que ça soit lié à autre chose (virus, bactéries…). Le fait de connaître l’environnement dans lequel vous vivez peut avoir un impact sur la qualité de l’air que vous respirez (air trop pollué, trop sec, trop humide, ou pas assez…).
Le sirop sedaduxil 3c pharma,le seul qui calme la toux,je recommande bien vivement
Avec ordonnance ou pas.
Merci
JE VOUS REMERCIE BEAUCOUP POUR TOUS CES EFFORTS..
QUE DIEU VOUS BÉNISSE..
Bonsoir oui c’est vrai la tisane aide beaucoup quelqu’un qui à une toux
Je vous en remercie pour ça j’applique et j’y crois ce sont de vrais remedes
Je confirmes, les tisanes c’est top ! Moi c’est ce qui m’aide à passer l’hiver sans être malade.
je vous remercie beaucoup sur ces informations
Bonjour toux seche sans cesse de jour comme de nuit quel traitement pour votre information j ‘ai prison plusieurs marque de sirop mais rien
Bonjour,
nous sommes désolé mais tous nos conseils ne remplacent pas l’avis d’un médecin. Si votre toux est sèche, nous vous recommandons de retourner voir votre médecin.
Nous sommes spécialiste du traitement de l’air, un air sec peut favoriser l’apparition d’une toux sèche. L’équipe air&me.
la medecine classique est depassee mais tres utile pour la cote’ commercial des medicaments inefficaces et de leurs effets secondaires.
Depuis 8 jours j’ai une toux sèche et parfois suivie de crachats blancs mousseux ! Surtout la nuit ! que faire ? Mon médecin ma prescrit un antibiotique a utiliser si les crachats devenaient jaunes ;
Bonjour, nous vous remercions pour votre commentaire. Notre avis ne remplace pas celui d’un professionnel de santé. Un air trop sec peut contribuer à une toux durant la nuit. En parallèle des médicaments prescrits par votre médecin, vous pouvez toujours vous équiper d’un hygromètre pour mesurer le taux d’humidité de votre intérieur. Si l’air est trop sec (c’est à dire inférieur à 40-45%) nous vous recommandons de vous tourner vers un humidificateur d’air.
Voici une sélection d’articles ci-dessous. N’hésitez pas à nous appeler lors du choix de votre appareil afin que nous puissions vous conseiller au mieux.
https://airandme.fr/fr/92-hygrometres
https://airandme.fr/fr/5-humidification-de-lair
L’équipe air&me.
Bonjour vous parlé de professionnels à part les antibiotique et qui fait aucun de bien et la toux est toujours présente donc que faire moi ça fait 2 mois je me traîne cette toux.. Même les professionnels ne sont pas dispos même en urgence…..
Bonjour Sébastien, malheureusement notre avis ne dispense pas celui d’un expert de la santé.
Nous proposons des appareils qui peuvent améliorer la qualité de l’air que vous respirez. Mais ces derniers ne « soignent » en aucun cas une maladie déjà présente…
Comme précisé dans mon commentaire plus haut, la toux peut venir de différents facteurs (virus, bactéries, maladie…). Si l’environnement dans lequel vous vivez est trop sec, trop humide ou trop pollué par exemple, ça peut aggraver votre toux.
Si vous avez un air trop sec, il faut alors s’équiper d’un humidificateur d’air. Si l’air est trop humide, il faut partir sur un déshumidificateur et si l’air est trop pollué, nous vous conseillons de vous équiper d’un purificateur d’air.
Bonjour mes chers
Je suis Roger mundele je voulais votre aide pour la toux je suis mal alaise,
vraiment Sébastien de même que moi j’ai déjà 1 mois plus
Mais pas des résultats
Merci, pour l idee vinaigre de pomme, c est un bon resultat.
Bonjour Brezal, je vous en prie ! L’équipe air&me
Bonjour mon mari s’est fait opérer il y a quelques années pour un problème de polype dans le nez depis des mois ils n’avaient plus d’odorat quelques temps après l’opération le problème est revenu il a constamment le nez encombrées doit ce moucher régulièrement Il a toujours ses problèmes de mannque d’odorat il a également des allergies du au due au pollen et graminées et prends traitement depuis des années mais j’ai l’impression que cela ne fonctionne pas, avez-vous un remède éventuelle. Merci
Bonjour,
malheureusement, nos conseils ne remplacent pas ceux d’un médecin ou d’un professionnel de la santé. Nous vous invitons à reprendre contact avec votre médecin pour plus d’informations. La perte d’odorat peut être retrouvé avec le temps à l’aide des remèdes simples (vérifier le taux d’hygrométrie dans l’air, se tourner vers des huiles essentielles…).
Bonjour
J’ai adoré cette recette,elle m’a fort aidé
Bonjour Nadège,
nous sommes ravis que vous ayez pu trouver une recette qui vous ait convenue. L’équipe air&me
Merci