Tout comme les gestes barrières, les symptômes de la covid-19 commencent à être bien connus de tous : toux, maux de tête, fatigue, etc. Mais il y en a un en particulier qui sonne l’alerte à l’infection : il s’agit de la perte de l’odorat, qui est souvent couplée à la perte du goût. C’est un trouble perturbant et déprimant pour la majorité des patients atteints de la maladie, surtout s’il dure dans le temps. À ce jour, les médecins vous diront qu’il n’existe aucun remède officiel pour retrouver ces deux sens. Mais rien ne vous empêche d’être proactif pour accélérer leur réapparition ! Pour cela, les huiles essentielles peuvent être utiles, encore faut-il savoir les choisir et comment procéder. Suivez nos conseils et armez-vous de patience !
Comment expliquer l’anosmie, la perte de l’odorat ?
La perte de l’odorat est un trouble qui porte un nom : l’anosmie. Elle est souvent associée à l’agueusie, la perte du goût. Elle peut être totale ou partielle et persister plusieurs semaines ou plusieurs mois. Quelles sont les origines de ce trouble ?
« Les premières pistes d’explication tendent vers l’hypothèse que les particules virales, présentes sur les neurones olfactifs, provoquent une réponse immunitaire pouvant amener à une destruction de l’épithélium neuro-olfactif jusqu’aux zones centrales (dans le cerveau) de l’intégration olfactive. »
Aude Maillard, Docteur en pharmacie & aromatologue
En effet, un nez bouché ou des sinus encombrés peuvent favoriser l’anosmie. Chez certains patients, elle peut même avoir lieu sans ces facteurs. L’origine de ce trouble est donc neurologique. Les chercheurs de l’Institut Pasteur et de l’APHP, ont établi que le virus SARS-CoV-2 attaque les neurones sensoriels et entraîne une inflammation persistante du système nerveux olfactif.
Quelles huiles essentielles choisir ?
Il est important de choisir des huiles essentielles « pures » et non des synergies. En effet, les huiles « pures » sont hautement concentrées et correspondent à un seul ingrédient (plante, agrume, épice…) donc, un seul parfum. Au contraire, les synergies sont des compositions de plusieurs huiles qui sont utilisées pour un besoin bien-être spécifique. Les bienfaits des huiles essentielles sont nombreux. Par exemple, dans l’huile essentielle « Berlingot » d’air&me, on trouve de la bergamote, du citron et de l’orange, donnant un parfum qui mélange le sucré et l’acidulé, pour vous relaxer et vous sortir de la déprime.
L’huile essentielle de menthe poivrée
Cette huile est bénéfique pour les sujets atteints d’anosmie totale, car l’intensité du menthol est connue pour décongestionner les muqueuses et réveiller l’esprit. La menthe poivrée a également des propriétés anti-inflammatoires.
L’huile essentielle de citron
Acidulée, cette huile est intéressante car elle atténuerait le virus en agissant sur ses récepteurs. Elle a des propriétés anti-inflammatoires et anti-infectieuses.
L’huile essentielle d’eucalyptus
Cette huile permet de dégager les bronches et de favoriser la respiration. Elle est souvent utilisée pour lutter contre les maux de l’hiver comme le rhume ou la bronchite.
L’huile essentielle de rose
Cette huile comporte des propriétés régénératrices cellulaires et anti-inflammatoires, voire cicatrisante. Utilisée en dermo-cosmétique, c’est aussi une huile qui apaise.
Quelle méthode de rééducation olfactive ?
Comment procéder ?
Il convient de respirer chaque huile tous les jours, car la répétition favorise la plasticité et les connexions neuronales. L’objectif est de stimuler les capteurs olfactifs abîmés par le virus pour retrouver des sensations.
- Matin et soir, nous vous conseillons de respirer à l’aveugle chaque huile essentielle. L’exercice ne doit pas prendre plus de 5 minutes et chaque olfaction doit être brève (5 secondes).
- Attendez 10 secondes avant de passer à l’huile suivante.
- Notez vos sensations sur un papier afin de constater vos progrès jour après jour.
- Pour chaque huile, 3 conclusions sont possibles : Je perçois l’odeur et j’arrive à l’identifier / Je perçois l’odeur mais je n’arrive pas à l’identifier / Je ne perçois pas l’odeur et je n’arrive pas à l’identifier
- Renouvelez le protocole aussi souvent que nécessaire. Celui-ci est toutefois déconseillé aux personnes asthmatiques
Je n’arrive pas à reconnaître l’odeur
Dans le cas où vous n’arrivez pas à identifier l’odeur, nous vous recommandons de lire l’étiquette à haute voix, et de regarder une image de la plante correspondante afin de reconnecter les aires cérébrales et favoriser la mémorisation par le nom, la lecture, le langage, la vue et l’odeur.
Comme nous l’avons vu, il est possible de façon entièrement autonome, de retrouver progressivement l’odorat. La majorité des patients atteints de la Covid-19 retrouvent leur odorat au bout de 2 mois. Toutefois, si vous avez besoin d’un suivi, d’être rassuré ou d’avoir un soutien psychologique, vous pouvez demander conseil à un ORL.
Sources :
– Maillard Aude, « Perte de l’odorat, Anosmie, COVID-19 : 8 huiles essentielles contre l’anosmie », Aude Maillard Aromathérapie, 30 août 2021, https://www.aude-maillard.fr/perte-odorat-anosmie-covid-huile-essentielle/
– Thiébaux Anaïs, « Perte de l’odorat (anosmie) : symptômes du Covid, durée, rééducation », Le journal des femmes santé, 8 octobre 2021, https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2627657-perte-odorat-anosmie-symptome-covid-19-duree-definition-cause-traitement-reeducation/
